ale bcaa

Paski - KetoDiastix Antykatabole to HMB, BCAA, L-glutamina - w aptekach raczej tego nie ma, ale bywają w działach sportowych hipermarketów.

[...] ja nie pytam po raz setny "jak przygotowac miesko, na co zamienic szpinak, ile kaw dziennie, albo czy przerwac diete, bo zgrzeszylam" Matko, wlasnie skonczylam cale 168 stron i ja sama nie wiem skad biedny Jogger bierze tyle cierpliwosci, ja bym na pewno nie dala rady... pytam o sprawe konkretna na co nie bylo jak dotad szczegolowej [...]

[...] tętno nieco niższe niż normalnie gdyż włókna białe nie będą zasilane glikogenem. ' Bede bral suplement META BURN do aerobow, czy moge go brac?? " Tak " Chcialem takze L-Karnityne i CLA czy moge tez je brac?? " OK " Jakie suplementy powinienem jeszcze zazywac?? Szczegolnie chodzi mi o ochrone miesni podczas aerobow?? [...]

Smakuje jak zwykly energetyk typu redbull? Bo akurat nie lubie tego smaku i nie wiem czy probowac. Nie , smak owocowy ale ciezko mi do czegos porównać i nie jest wlasnie taki slodki jak te gazowane . Bardziej to wyglada jak napoj bcaa z dodatkiem kofy i magnezu . Zawsze cos innego bo jeszcze monstera nie gazowanego nie pilem

No ale chyba BCAA wchłania się szybciej niż białko np, z kurczaka, czy z odżywki białkowej ( wheya ). Więc jeśli chce szybko dostarczyć mięśniom aminokwasów to wale BCAA a jeśli chce aby się te aminokwasy przez długi czas i wolno uwalniały do krwiobiegu to jem kurczaka albo wale wheya. Tak ?

Ok, dzięki wielkie, bo ktoś wcześniej w tym moim temacie napisał że aminokwasy z BCAA i Wheya, trawią się podobnie. I zgłupiałem totalnie. Ale teraz rozwialiście mi wątpliwości. Czyli tak jak wcześniej myślałem . BCAA przed treningiem, w trakcie treningu i zaraz po treningu, Whey, w ciągu dnia jako uzupełnienie diety w białko a na noc najlepiej [...]

Bo są wersje na panikarza, na bogatego i na nieprzejmującego się "katabolizmem po aerobach" itd. Należę do tej 3 grupy. Ćwiczę siłowo na czczo, aeroby też na czczo i jakoś nie potrzebuje do tego WPC/WPI/BCAA, posiłku przed, czy po. Po siłowni oczywiście jem, ale na czczo ćwiczę. Ktoś ma hajs, to pewnie, że zabezpieczenie się dla [...]

[...] przyswajalne białko = tańsza opcja niż suplement. Na temat kreatyny nasłuchałem się wiele, tyle samo złego co dobrego. Że najlepszy suplement, że czysta masa mięśniowa, ale również że rozwala wątrobę. Rozwala wątrobę, to metanabol :D Jak będziesz tak czytać i czytać, to niedługo skończysz trenować, bo napiszesz, że treningi powodują [...]

Jeśli szukasz konkretnego BCAA to szukaj takiego który nie ma zbędnych dosypek typu smak, tauryna, wit. itp. czyli tak zeby na 10g BCAA było 5g Leucyny 2,5g Waliny i 2,5 Izoleucyny, czyli na 10g BCAA 10g BCAA żeby było.A jakieś przykłady firm z takim składem?? Dziś zamówiłem xtraa Activlab Ale takie dawki to ma w 20 G . Tyle że było na promocji [...]

Jak i w jakich ilościach suplementować białko, bcaa i cytruline - i czy moge bcaa mieszac z cytrulina, przykładowo w dni treningowe rano 5g cytr i 5g bcaa i 5g cytr i 5g bcaa przed treningiem. Proszę o odpowiedz, pozdrawiam Suplementy , które wypisałeś są to same podstawy, stąd nie pytam w jakim celu chcesz je stosować. Ogólnie odnośnie odżywki [...]

[...] zaniżony max 75 i tak sobie mysle ze niepotrzebnie zaniżałem)... ;) Może w nim coś zmienić? Miałem w planach dojechać do 3x3 i wtedy zaczac 10 tygodniowy z kreta i bcaa ale moze lepiej by bylo jakbym ten trening pociagnał jeszcze gora 3-4 tygodnie i zaczał z ww suplementacja ten 10 tygodniowy? Ktora opcja lepsza? Pozdrawiam! ;) Zmieniony [...]

[...] tyg. nie wykonałem 100% planu ze względu na mało odpoczynku w weekend (pon. ostatnie dwie serie powinno być 100/3 i 105/max a było 100/1 i reszta z lekka pomoca, i 105 raz ale z pomocą, w pt powinno być; 105/2/2 i 110/1 a było 105/1/1 i 110 z pomocą) to czy można powtórzyć 7my tydzień czy robić dalej a to czego nie mogę zrobić sam to z próbować [...]

Dzięki traktor za męską fachową pomoc :D od poniedziałku wracam na siłkę i ogólnie rozpiszę na nowo plan + dietę i dam Wam do oceny. Dziś zrobiłem mniej serii i powtórzeń ale większymi ciężarami i do teraz czuję , że ćwiczyłem także jest w tym sens. Ogólnie trochę tłuszczyku mam i wyszedł na rynek preparat który spala tłuscz a najbardziej skupia [...]

Tylko ja mam zamiar bić demse, co 2 dni muszę, czy da rade e3 ? Ale to może już mocno spaść stężenie... Jakieś pct zawsze, zresztą i tak wole jakoś wpłynąć na organizm niż " zostawić na farta " Kreatyna i NO + winko, to myślę że nie mam się co bawić w aero naczczo i rotacje, ewentualnie trening/vitargo bcaa/ 30-40 aero/ vitargo/bcaa. [...]

abstra***ac od tej klotni ;) Sam bralem venoma 400/200 skonczylem 5 dni temu cala puszeczke. Waga spadala mi okolo 7-8kg w ciagu niespelna 2miesiecy. Wczesniej w przeciagu 2-2.5 miesiaca zanotowalem podobny spadek wagi wykonujac cwiczenia wytrzymalosciowe(cykl na rzezbe x2 z porad treningowych Mawashiego) polaczone z areobami. Potem przerzucilem [...]

Cześć. Ja stosuję po treningu miksujac z weglami. Ogólnie jest to antykatabolik wiec nie zaszkodzi, ale jak masz dobra dietę to można się obejść choć tak jak mówię, ja lubię dać po treningu i czasem rano na czczo. Nie wyobrażam sobie redukcji bez bcaa, wtedy to wcinam 3-4 razy dziennie, żeby jak najmniej mięsa stracić. Glutamine bym olal, bcaa [...]

[...] zaczniesz dojrzewać zaczniesz mężnieć bardziej i bedzie ci o masę łatwiej. BCAA odgrywało by tu rolę anykatabolika a u ciebie sie nie przyda jak masz taka dietke naprawde ale skoro nalegasz mozesz se kupić BCAA z Olimpa Mega Capsy Tanio wychodza i dawkować 7 gram przed i 7 gram po siłowni Co do ZMA Kup Se Chela MZB sam obecnie to wcinam i [...]

A wiec tak zaczynam planik 1 trening lajtowo dalem sobie za maxa 65 zanizylem o 10kg~~ gdyz mialem przerwy z miesiac;) jesli bd szlo lajtowo do 7 treningu to po 7 zwieksze o 5 Pon - plan po treningu mma Sr- Plecy dam taki sam plan jak pod klatke te same procenty+ do tego biceps + triceps cwiczenie glowne martwy ciag startowe dam 120-130 zobaczymy [...]

[...] zawyzłem maxa o 5 kg gdyż szło za lekko. Moge się pochwalic ze wszystkie treningi skonczylem z wymaganą ilością powtorzen a czasami nawet dokładałem więcej ciezaru nez było zalecane ale to rzadkie przypadki. Stosowane suplementy to: jabłczan kreatyny, białko przez około 2-3 tyg bcaa oraz witaminy. oczywiscie dieta była trzymana mniej więcej na [...]

160 do końca roku jest możliwe ale wszystko musi być dopięte na ostatni guzik. Dieta, sen, suplementacja(kreatyna, bcaa). Po tym planie proponuję Ci 10-14dni przerwy od siłki i możesz zaczynać kolejny plan siłowy np Pawła Pracownika, który powinien dać Ci kolejne +5% do wyniku. W każdym razie najpierw ukończ z powodzeniem ten plan a potem [...]